Temps de lecture : 3 minutesLe cœur est un muscle qui agit comme une pompe. A chaque battement cardiaque, du sang chargé en oxygène et en nutriments est envoyé dans nos artères pour nourrir nos cellules. Une fois la distribution effectuée, le sang appauvri revient au cœur pour se recharger en oxygène, et ainsi de
Temps de lecture : 2 minutesQuand on prend de l’âge, on peut ressentir une perte d’équilibre. C’est d’ailleurs un problème courant qui touche un grand nombre de personnes âgées. Le problème est que cela peut entraîner un risque de chute. C’est donc un problème qui n’est pas à prendre à la légère. Mais alors, comment
Temps de lecture : 2 minutesVous recherchez un entraînement sportif efficace pour bruler des calories et sculpter votre silhouette ? Et si vous testiez le body sculpt ! Cette méthode dynamique et complète vous aidera à renforcer tous les muscles du corps. Découvrez en quoi consiste le body sculpt, comment se déroule une séance et
Temps de lecture : 4 minutesVotre taille s’est épaissie et vous n’arrivez plus à fermer votre pantalon ou votre jupe. Et pourtant, la balance ne s’est pas emballée lorsque vous êtes montée dessus ce matin. Inesthétiques, les poignées d’amour rendent les hommes et les femmes complexés par leur silhouette. Ce terme à la douce consonance
Temps de lecture : 2 minutesL’infusion détox. C’est l’une des stars du début d’année, notamment pour éliminer les excès de l’hiver. Loin des clichés de boisson de grand-mère, l’infusion est de plus en plus plébiscitée pour ses effets détoxifiants. Faite à partir d’ingrédients naturels, elle hydrate et nous aide à nous sentir bien dans notre
Temps de lecture : 4 minutesLes abdominaux toniques protègent le dos et permettent d’avoir une bonne posture. Ils améliorent également la digestion et vous permettent d’avoir ce ventre plat si convoité. Mais comment faire des abdos ? Voici 6 exercices efficaces et faciles à pratiquer pour obtenir des abdos joliment dessinés. Les abdos hypopressifs Cet exercice de
Temps de lecture : 4 minutesL’été arrive et avec lui les vêtements légers et dénudés. Difficile dans ce cas de cacher ce que l’on ne veut pas montrer. Vous adoreriez arborer fièrement le fessier de Jennifer Lopez ! Vous aimeriez avoir le balancement de hanches de Beyonce ! Et vous vous damneriez pour avoir la
Temps de lecture : 2 minutesSe mettre au sport est parfois difficile, même si l’envie de le faire est là. Le manque de temps, de motivation ou encore d’équipement peuvent être un frein à la prise de cette bonne habitude. Pour y remédier, Atout Femme vous donne ses 4 conseils à tester ! S’inscrire dans une
Temps de lecture : 5 minutesSymbole ultime de la féminité, les jambes sont un atout que l’on dévoile avec fierté. Si vous souhaitez affiner vos cuisses et muscler vos mollets, il suffit de quelques exercices réguliers. Nous vous dévoilons ici tous les secrets pour obtenir rapidement de jolies jambes minces et galbées. La marche pour
Temps de lecture : 4 minutesSi vous avez envie d’arborer une belle silhouette tonique sur la plage cet été, mieux vaut vous y mettre dès maintenant ! Raffermir son corps, cela signifie que l’on évite l’allure flasque et avachie : on se tient droite, le ventre rentré et le menton haut. Quant à votre peau,
Temps de lecture : 3 minutesAlors que la rentrée scolaire arrive, la période des bonnes résolutions va démarrer. Il en est une que chacun prend à peu près chaque année : se mettre ou se remettre au sport. Course à pied ? Vélo ? Salle de fitness ? Et pourquoi pas la natation ? En
Temps de lecture : 12 minutesLorsque arrivent les beaux jours, cette question a souvent tendance à tracasser un grand nombre de personnes : comment éliminer les graisses du ventre ? On aimerait tous en effet pouvoir afficher une silhouette svelte et tonique sur la plage, plutôt qu’une petite bouée héritée de la saison des raclettes.
Temps de lecture : 7 minutesLa culotte de cheval est le fléau de toutes les femmes. Ce tissu adipeux qui se pose sur les hanches, les fesses et les cuisses est incroyablement difficile à déloger, au grand dam de toutes. Pourtant, il est possible d’éliminer la graisse en trop et de gommer la cellulite grâce
Temps de lecture : 2 minutesDans le commerce, il existe de nombreuses cures, prêtes à l’emploi, destinées à détoxifier l’organisme. Ici, nous n’allons pas vous parler de ce type de solutions mais d’une approche détoxifiante basée sur l’alimentation et les bons gestes qui permettent d’alléger et de tonifier l’organisme notamment au printemps. Pendant l’hiver, nous
Temps de lecture : 2 minutesLa natation a l’avantage de cumuler l’ensemble des muscles du corps et de booster l’endurance : ce qui en fait une activité sportive apaisante et 100% feel good. Voici 4 bonnes raisons d’y succomber si ce n’est déjà fait ! Préserver les articulations En surface, sous l’eau, la natation a pour première