Le squat. Un challenge de 30 jours avait été lancé en février. Avec l’arrivée de l’été, cet exerce revient en force ! Mais que peut bien cacher ce terme étrange ? Petit descriptif de cette nouvelle façon de galber ses cuisses et surtout ses fesses !  Source image : http://www.nrsport.frLire la suite

Vous souhaitez retrouver une silhouette parfaite ou rendre une partie précise de votre corps plus ferme ? Il existe de nombreux exercices de raffermissement pour tonifier les muscles de tout ou partie de votre corps. Cuisses, hanches, ventre, bras et fessiers : découvrez 10 exercices simples pour sculpter vos formesLire la suite

Qu’est ce que la naturothérapie? C’est une méthode qui permet de rééquilibrer votre hygiène de vie, du point de vue physique mais également psychologique. L’individu est considéré dans sa globalité en tenant compte de son mode de vie, de son travail, de son stress ou de son tempérament. La naturothérapieLire la suite

Phytothérapie, médecine douce, bienfaits phytothérapie, médecine par les plantes, plantes phytothérapie La phytothérapie est considérée par l’organisation mondiale de la santé (OMS) comme une médecine traditionnelle, c’est-à-dire une médecine qui se rapporte aux pratiques, aux savoirs et croyances en matière de santé, utilisant des plantes, des minéraux, des thérapies spirituellesLire la suite

Comment raffermir son ventre ? Exercices ventre plat, avoir un ventre ferme Comment raffermir son ventre ? A l’approche de l’été, c’est une question que beaucoup de femmes se posent. Pour raffermir sa ceinture abdominale et avoir un joli ventre plat, alimentation saine, auto-massage et petits exercices sont incontournables.  Lire la suite

exercices pour raffermir la poitrine, muscler sa poitrine, sport poitrine ferme Les seins ne sont pas un muscle : on ne peut donc pas les muscler ou les développer. En revanche, il existe des exerices pour raffermir la poitrine en travaillant le grand pectoral (le muscle qui se trouve sousLire la suite

Certains l’appellent le viagra peruvien du fait de ses supposées vertus aphrodisiaques, la maca du Pérou a pourtant d’autres bienfaits rééls pour les femmes notamment. La maca est cultivée sur les plateaux péruviens depuis le néolithique pour ses vertus médicinales. Depuis les années 90 cette plante est consommée dans leLire la suite

Bienfaits de la natation, effets de la natation, pourquoi nager La natation est l’un des sports les plus complets, dans le sens où il fait travailler de nombreux muscles en même temps. Plus ludique que la course à pieds, ce sport est bénéfique aussi bien pour le corps que l’espritLire la suite

Cette technique du massage suédois est basée sur plusieurs manoeuvres à savoir l’effleurage, le pétrissage, la friction et les vibrations. Les vibrations ont pour effet de calmer et de détendreLire la suite

Bien dormir Les points à privilégier pour bien dormir : – Une chambre avec de l’obscurité La lumière inhibe la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme veille/sommeil. Une exposition à la lumière dans la journée est en revanche primordiale. – Une chambre avec une température basse (entre 15° etLire la suite

Avant l’été amincir ses cuisses est souvent une priorité avant d’enfiler son maillot de bain : perdre ses cuisses sans perdre son temps… Il y a un exercice très efficace qui vous permettra de perdre des cuisses en peu de temps et qui sollicite les bons muscles c’est à direLire la suite