senior améliorer équilibre

Quand on prend de l’âge, on peut ressentir une perte d’équilibre. C’est d’ailleurs un problème courant qui touche un grand nombre de personnes âgées. Le problème est que cela peut entraîner un risque de chute. C’est donc un problème qui n’est pas à prendre à la légère. Mais alors, comment

poignées d'amour

Votre taille s’est épaissie et vous n’arrivez plus à fermer votre pantalon ou votre jupe. Et pourtant, la balance ne s’est pas emballée lorsque vous êtes montée dessus ce matin. Inesthétiques, les poignées d’amour rendent les hommes et les femmes complexés par leur silhouette. Ce terme à la douce consonance

Infusion détox

L’infusion détox. C’est l’une des stars du début d’année, notamment pour éliminer les excès de l’hiver. Loin des clichés de boisson de grand-mère, l’infusion est de plus en plus plébiscitée pour ses effets détoxifiants. Faite à partir d’ingrédients naturels, elle hydrate et nous aide à nous sentir bien dans notre

comment prendre des hanches

Sticky

L’été arrive et avec lui les vêtements légers et dénudés. Difficile dans ce cas de cacher ce que l’on ne veut pas montrer. Vous adoreriez arborer fièrement le fessier de Jennifer Lopez ! Vous aimeriez avoir le balancement de hanches de Beyonce ! Et vous vous damneriez pour avoir la

Se mettre au sport est parfois difficile, même si l’envie de le faire est là. Le manque de temps, de motivation ou encore d’équipement peuvent être un frein à la prise de cette bonne habitude. Pour y remédier, Atout Femme vous donne ses 4 conseils à tester ! S’inscrire dans une

Femme sur la plage

Si vous avez envie d’arborer une belle silhouette tonique sur la plage cet été, mieux vaut vous y mettre dès maintenant ! Raffermir son corps, cela signifie que l’on évite l’allure flasque et avachie : on se tient droite, le ventre rentré et le menton haut. Quant à votre peau,

Jeune femme souriante avec un top court qui dévoile le ventre

Lorsque arrivent les beaux jours, cette question a souvent tendance à tracasser un grand nombre de personnes : comment éliminer les graisses du ventre ? On aimerait tous en effet pouvoir afficher une silhouette svelte et tonique sur la plage, plutôt qu’une petite bouée héritée de la saison des raclettes.

Femme qui mesure son tour de taille

La culotte de cheval est le fléau de toutes les femmes. Ce tissu adipeux qui se pose sur les hanches, les fesses et les cuisses est incroyablement difficile à déloger, au grand dam de toutes. Pourtant, il est possible d’éliminer la graisse en trop et de gommer la cellulite grâce

fruits-rouge-cure-detoxifiante

Dans le commerce, il existe de nombreuses cures, prêtes à l’emploi, destinées à détoxifier l’organisme. Ici, nous n’allons pas vous parler de ce type de solutions mais d’une approche détoxifiante basée sur l’alimentation et les bons gestes qui permettent d’alléger et de tonifier l’organisme notamment au printemps. Pendant l’hiver, nous

bienfaits-natation-sante-piscine-nager-sport

La natation a l’avantage de cumuler l’ensemble des muscles du corps et de booster l’endurance : ce qui en fait une activité sportive apaisante et 100% feel good. Voici 4 bonnes raisons d’y succomber si ce n’est déjà fait ! Préserver les articulations En surface, sous l’eau, la natation a pour première

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« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » : ce n’est pas forcément la première chose à laquelle on pense quand le réveil sonne. L’adage dit pourtant vrai. Tour d’horizon des avantages d’être un lève-tôt en puissance ! On a plus d’énergie En prenant l’habitude de vous coucher et vous lever

Et voilà. La rentrée est arrivée, et avec elle le rythme effréné, à jongler entre travail, enfants et vie sociale. Vous étiez si zen et vous sentiez si belle et bronzée en vacances ! Mais alors, pourquoi ne pas essayer de continuer à se sentir belle et zen aussi en

Manger équilibré c’est bien, mais ce n’est pas facile tous les jours ! Pour vous aider à tenir le rythme et poursuivre vos efforts, nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de snacks sains, rapides et faciles à cuisiner. Ces recettes sont en plus valables pour deux encas : le petit-déjeuner du matin

Le Pilates a fait son apparition il y a peu de temps dans les salles de sport, de fitness et les MJC mais cette « méthode » n’est pas si récente que cela. Effectivement, elle porte le nom de son inventeur Joseph Pilates qui l’a instaurée au début de la première guerre

exercices pour brûler les calories

On n’a pas toujours le temps de passer 1h30 à la salle de sport ou de chausser les baskets pour 45 minutes de course à pied… Mais pour dynamiser son corps, il existe 10 exercices au quotidien pour perdre des calories et se forger une silhouette de déesse ! 1- Pour avoir