Bienfaits de la natation, effets de la natation, pourquoi nager La natation est l’un des sports les plus complets, dans le sens où il fait travailler de nombreux muscles en même temps. Plus ludique que la course à pieds, ce sport est bénéfique aussi bien pour le corps que l’espritLire la suite…

Cette technique du massage suédois est basée sur plusieurs manoeuvres à savoir l’effleurage, le pétrissage, la friction et les vibrations. Les vibrations ont pour effet de calmer et de détendreLire la suite…

Bien dormir Les points à privilégier pour bien dormir : – Une chambre avec de l’obscurité La lumière inhibe la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme veille/sommeil. Une exposition à la lumière dans la journée est en revanche primordiale. – Une chambre avec une température basse (entre 15° etLire la suite…

Avant l’été amincir ses cuisses est souvent une priorité avant d’enfiler son maillot de bain : perdre ses cuisses sans perdre son temps… Il y a un exercice très efficace qui vous permettra de perdre des cuisses en peu de temps et qui sollicite les bons muscles c’est à direLire la suite…

La marche afghane vient d’Afghanistan bien sûr et permet de parcourir une longue distance sans être fatiguée grâce à une technique de respiration très efficace. En effet, les chameliers afghans pouvaient parcourir près de 60 km par jour sans être fatigués. Elle permet d’avancer vite sans se fatiguer. La marcheLire la suite…