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En effet, la pratique d’une activité physique est très importante pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Si l’on pratique une activité physique suffisamment régulièrement, l’on peut diminuer le risque de cancers, de limiter la prise de poids et de préserver sa santé mentale : le sport oxygène le cerveau.

Un activité physique d’intensité moyenne correspond à 30 minutes cinq jours par semaine. Alors pour celles qui pensent que faire une heure de sport par semaine suffit, vous vous trompez…

Alors toutes à vos baskets…Vous améliorerez considérablement votre qualité de vie et cela vous évitera aussi de sombrer dans la dépression !!! Une petite demi heure de course à pied chaque soir, c’est pas si difficile, non?

Le yoga est une pratique d’origine indienne et qui vient des mots “joindre” ou encore “jonction”. Cette pratique est particulièrement conseillée aux personnes très stressée mais également aux femmes enceintes et aux enfants.

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L’aquagym est une discipline très complète et très amusante car la difficulté ne se ressent pas. Mais pourtant elle est bien là car tous les muscles y sont sollicités…Un bon moyen de se mettre en forme tout en se faisant plaisir.

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Le sommeil est le meilleur moyen de se maintenir en bonne forme et apparemment l’on manque. L’on dors aujourd’hui environ 7h30 par nuit en moyenne, soit une heure de moins que dans les années 1960…

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On dit toujours que sans faire du sport l’on ne peut pas maigrir,qu’il n’est pas compatible avec la grossesse ou encore que certains sports favorisent la croissance….Et bien c’est faux ! De nombreuses idées reçues sur le sport passées au crible!

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Qu’est ce que la naturothérapie?

C’est une méthode qui permet de rééquilibrer votre hygiène de vie, du point de vue physique mais également psychologique. L’individu est considéré dans sa globalité en tenant compte de son mode de vie, de son travail, de son stress ou de son tempérament.
La naturothérapie est très utile si vous souhaitez éliminer les toxines et prendre soin de votre corps tout en douceur.

Comment se déroule une consultation pour la naturopathie?

Le naturopathe vous interroge sur les raisons de votre venue (stress, maladies chroniques, etc…), vos antécédents familiaux(maladies héréditaires ou opérations) et surtout vos habitudes alimentaires (ce que vous avez tendance à manger le plus et si vous avez des allergies à certains aliments.)

Généralement, il observe votre mâchoire pour déterminer votre masse osseuse, la main(taille des doigts et couleur de la paume) et l’iris de votre œil. A partir de tous ces éléments il vous dressera un bilan complet sur votre vitalité et vous donnera un programme personnalisé d’hygiène de vie.

Pour vous sentir mieux dans votre corps, il y a quelques petits réflexes à adopter :

• Boire un bol d’eau chaude ou une tisane tous les matins pour réhydrater l’organisme
• Préparer une soupe en mixant l’un des ingrédients encore cru pour garder toutes ces vitamines et enzymes

La naturothérapie est un très bon moyen de se sentir bien et de détoxiquer son corps tout en douceur. Le naturopathe vous donnera un programme d’hygiène de vie qui vous expliquera les meilleurs aliments que vous devez manger et les différents exercices à effectuer chaque jour.

Plus d’infos sur le site : http://fr.wikipedia.org/wiki/Naturopathie

Le shiatsu est une technique d’origine japonaise qui est issue en réalité de la médecine chinoise qui permet la prévention des maladies et la préservation de l’état de santé et qui consiste à effectuer des pressions avec les doigts sur les points d’acuponcture. D’ailleurs, le nom définit très bien cette pratique : “shi” signifie doigts et “atsu” la pression…
Le shiatsu est une technique qui agit sur la musculature profonde et est contre-indiquée pour les femmes enceintes. Elle a donc de nombreuses applications thérapeutiques…

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Cette technique du massage suédois est basée sur plusieurs manoeuvres à savoir l’effleurage, le pétrissage, la friction et les vibrations.
Les vibrations ont pour effet de calmer et de détendre

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Le Pilates a fait son apparition il y a peu de temps dans les salles de sport et de fitness mais cette “méthode” n’est pas si récente que cela. Effectivement, elle porte le nom de son inventeur Joseph Pilates qui l’a instauré au début de la première guerre mondiale.
Il inventa à ce moment là de nombreux exercices qui se pratiquaient à l’aide de ressorts de lits et c’est une méthode qui a été reprise sous la forme des appareils pilates qui existent actuellement.

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Le Powerplate permet un entraînement par accélération. Je m’explique : à chaque vibration de la plaque, vos muscles qui sont sollicités se contractent et cela fait travailler vos muscles sans que vous ne vous en rendiez vraiment compte.

Cela permet aussi bien d’entraîner vos muscles que de vous remettre en forme. Les plates-formes Powerplate font en sorte que le corps “pèse” davantage, proportionnellement aux forces d’accélération et c’est cela qui vous aide à stimuler vos muscles, le corps répond tout naturellement aux vibrations qui sont produites.

Sur un Powerplate, vous pouvez effectuer de nombreuses positions pour faire travailler tous les muscles de votre corps (fessiers, cuisses, mollets,etc…). Il suffit de vous assoir, vous coucher ou vous mettre debout sur la Powerplate et de vous laisser faire!

Et si vous n’êtes pas convaincu, essayez et vous verrez les courbatures que vous aurez le lendemain!!