poignées d'amour

Votre taille s’est épaissie et vous n’arrivez plus à fermer votre pantalon ou votre jupe. Et pourtant, la balance ne s’est pas emballée lorsque vous êtes montée dessus ce matin. Inesthétiques, les poignées d’amour rendent les hommes et les femmes complexés par leur silhouette. Ce terme à la douce consonanceLire la suite…

Infusion détox

L’infusion détox. C’est l’une des stars du début d’année, notamment pour éliminer les excès de l’hiver. Loin des clichés de boisson de grand-mère, l’infusion est de plus en plus plébiscitée pour ses effets détoxifiants. Faite à partir d’ingrédients naturels, elle hydrate et nous aide à nous sentir bien dans notreLire la suite…

comment prendre des hanches

Sticky

L’été arrive et avec lui les vêtements légers et dénudés. Difficile dans ce cas de cacher ce que l’on ne veut pas montrer. Vous adoreriez arborer fièrement le fessier de Jennifer Lopez ! Vous aimeriez avoir le balancement de hanches de Beyonce ! Et vous vous damneriez pour avoir laLire la suite…

Se mettre au sport est parfois difficile, même si l’envie de le faire est là. Le manque de temps, de motivation ou encore d’équipement peuvent être un frein à la prise de cette bonne habitude. Pour y remédier, Atout Femme vous donne ses 4 conseils à tester ! S’inscrire dans uneLire la suite…

Femme sur la plage

Si vous avez envie d’arborer une belle silhouette tonique sur la plage cet été, mieux vaut vous y mettre dès maintenant ! Raffermir son corps, cela signifie que l’on évite l’allure flasque et avachie : on se tient droite, le ventre rentré et le menton haut. Quant à votre peau,Lire la suite…

Jeune femme souriante avec un top court qui dévoile le ventre

Lorsque arrivent les beaux jours, cette question a souvent tendance à tracasser un grand nombre de personnes : comment éliminer les graisses du ventre ? On aimerait tous en effet pouvoir afficher une silhouette svelte et tonique sur la plage, plutôt qu’une petite bouée héritée de la saison des raclettes.Lire la suite…

Femme qui mesure son tour de taille

La culotte de cheval est le fléau de toutes les femmes. Ce tissu adipeux qui se pose sur les hanches, les fesses et les cuisses est incroyablement difficile à déloger, au grand dam de toutes. Pourtant, il est possible d’éliminer la graisse en trop et de gommer la cellulite grâceLire la suite…

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Dans le commerce, il existe de nombreuses cures, prêtes à l’emploi, destinées à détoxifier l’organisme. Ici, nous n’allons pas vous parler de ce type de solutions mais d’une approche détoxifiante basée sur l’alimentation et les bons gestes qui permettent d’alléger et de tonifier l’organisme notamment au printemps. Pendant l’hiver, nousLire la suite…

bienfaits-natation-sante-piscine-nager-sport

La natation a l’avantage de cumuler l’ensemble des muscles du corps et de booster l’endurance : ce qui en fait une activité sportive apaisante et 100% feel good. Voici 4 bonnes raisons d’y succomber si ce n’est déjà fait ! Préserver les articulations En surface, sous l’eau, la natation a pour premièreLire la suite…

se-lever-tot-bienfaits-habitudes-pourquoi-raisons

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » : ce n’est pas forcément la première chose à laquelle on pense quand le réveil sonne. L’adage dit pourtant vrai. Tour d’horizon des avantages d’être un lève-tôt en puissance ! On a plus d’énergie En prenant l’habitude de vous coucher et vous leverLire la suite…

Manger équilibré c’est bien, mais ce n’est pas facile tous les jours ! Pour vous aider à tenir le rythme et poursuivre vos efforts, nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de snacks sains, rapides et faciles à cuisiner. Ces recettes sont en plus valables pour deux encas : le petit-déjeuner du matinLire la suite…

exercices pour brûler les calories

On n’a pas toujours le temps de passer 1h30 à la salle de sport ou de chausser les baskets pour 45 minutes de course à pied… Mais pour dynamiser son corps, il existe 10 exercices au quotidien pour perdre des calories et se forger une silhouette de déesse ! 1- Pour avoirLire la suite…

Le squat. Un challenge de 30 jours avait été lancé en février. Avec l’arrivée de l’été, cet exerce revient en force ! Mais que peut bien cacher ce terme étrange ? Petit descriptif de cette nouvelle façon de galber ses cuisses et surtout ses fesses !  Source image : http://www.nrsport.frLire la suite…