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La natation a l’avantage de cumuler l’ensemble des muscles du corps et de booster l’endurance : ce qui en fait une activité sportive apaisante et 100% feel good. Voici 4 bonnes raisons d’y succomber si ce n’est déjà fait ! Préserver les articulations En surface, sous l’eau, la natation a pour premièreLire la suite…

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« Le monde appartient à ce qui se lèvent tôt » : ce n’est pas forcément la première chose à laquelle on pense quand le réveil sonne. L’adage dit pourtant vrai. Tour d’horizon des avantages d’être un lève-tôt en puissance ! On a plus d’énergie En prenant l’habitude de vous coucher et vous leverLire la suite…

Manger équilibré c’est bien, mais ce n’est pas facile tous les jours ! Pour vous aider à tenir le rythme et poursuivre vos efforts, nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de snacks sains, rapides et faciles à cuisiner. Ces recettes sont en plus valables pour deux encas : le petit-déjeuner du matinLire la suite…

exercices pour brûler les calories

On n’a pas toujours le temps de passer 1h30 à la salle de sport ou de chausser les baskets pour 45 minutes de course à pied… Mais pour dynamiser son corps, il existe 10 exercices au quotidien pour perdre des calories et se forger une silhouette de déesse ! 1- Pour avoirLire la suite…

Le squat. Un challenge de 30 jours avait été lancé en février. Avec l’arrivée de l’été, cet exerce revient en force ! Mais que peut bien cacher ce terme étrange ? Petit descriptif de cette nouvelle façon de galber ses cuisses et surtout ses fesses !  Source image : http://www.nrsport.frLire la suite…

Vous souhaitez retrouver une silhouette parfaite ou rendre une partie précise de votre corps plus ferme ? Il existe de nombreux exercices de raffermissement pour tonifier les muscles de tout ou partie de votre corps. Cuisses, hanches, ventre, bras et fessiers : découvrez 10 exercices simples pour sculpter vos formesLire la suite…

Qu’est ce que la naturothérapie? C’est une méthode qui permet de rééquilibrer votre hygiène de vie, du point de vue physique mais également psychologique. L’individu est considéré dans sa globalité en tenant compte de son mode de vie, de son travail, de son stress ou de son tempérament. La naturothérapieLire la suite…

Phytothérapie, médecine douce, bienfaits phytothérapie, médecine par les plantes, plantes phytothérapie La phytothérapie est considérée par l’organisation mondiale de la santé (OMS) comme une médecine traditionnelle, c’est-à-dire une médecine qui se rapporte aux pratiques, aux savoirs et croyances en matière de santé, utilisant des plantes, des minéraux, des thérapies spirituellesLire la suite…

Comment raffermir son ventre ? Exercices ventre plat, avoir un ventre ferme Comment raffermir son ventre ? A l’approche de l’été, c’est une question que beaucoup de femmes se posent. Pour raffermir sa ceinture abdominale et avoir un joli ventre plat, alimentation saine, auto-massage et petits exercices sont incontournables.  Lire la suite…

exercices pour raffermir la poitrine, muscler sa poitrine, sport poitrine ferme Les seins ne sont pas un muscle : on ne peut donc pas les muscler ou les développer. En revanche, il existe des exerices pour raffermir la poitrine en travaillant le grand pectoral (le muscle qui se trouve sousLire la suite…

Les bienfaits de la maca Certains l’appellent le viagra peruvien du fait de ses supposées vertus aphrodisiaques, la maca du Pérou a pourtant d’autres bienfaits rééls pour les femmes notamment. La maca est cultivée sur les plateaux péruviens depuis le néolithique pour ses vertus médicinales. Depuis les années 90 cetteLire la suite…

Bienfaits de la natation, effets de la natation, pourquoi nager La natation est l’un des sports les plus complets, dans le sens où il fait travailler de nombreux muscles en même temps. Plus ludique que la course à pieds, ce sport est bénéfique aussi bien pour le corps que l’espritLire la suite…