AtoutFemme

L’anxiété touche tout le monde…mais avec plus ou moins d’intensité pouvant aller de la simple inquiétude à la terreur! Celle-ci peut être favorisée par certains stimulants comme le café par exemple, la solitude ou encore la maladie. L’anxiété peut être très intense et perturber totalement la vie quotidienne…

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La timidité peut se manifester sous plusieurs formes : rougissement au niveau du visage, bafouillement ou tout simplement perte de vos moyens et tremblements…La timidité n’est pas toujours facile à gérer mais rassurez vous il se gère et la timidité peut disparaître au moyen et long terme.

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Les 35 heures sont censées nous permettre de prendre du temps pour prendre soin de soi et se relaxer. Malheureusement cela n’est pas toujours évident et le stress et le travail prennent vite le dessus.

Il est important de savoir recharger ses batteries, de se relaxer et de se vider la tête le temps d’un week end pour enfin en finir avec la fatigue. Quelques petits conseils pratiques :

• Faire du sport : aquagym, fitness ou course à pied, soit pendant votre pause le midi ou le soir.
• Partez en week end : changer d’air c’est très important. Le fait de partir à la dernière minute peut être encore plus agréable. Le but est de s’évader, de ne plus penser au quotidien !
• Fractionnez vos congés : rien de tel que de partir une petite semaine par ci par là et pourquoi pas au soleil pendant un hiver dur… Cela recharge énormément les batteries…Hors saison, moins de monde donc plus de tranquillité…

Pensez à vous aménager des petits moments à vous, pour prendre soin de votre corps et de votre esprit…Faire une petite pause vous permettra d’être beaucoup plus performante !

Doctissimo

L’attitude zen est très bénéfique pour notre corps et notre esprit mais il est toujours difficile de l’être. Il faut apprendre “à se contenter de rester assis quand on est assis et de marcher quand on marche”, de ne penser à rien d’autre que ce que l’on est en train de faire.Faire le vide de ses émotions et de profiter des moments de calme pour se ressourcer.

Cela vous permettra, selon des études qui ont été faites dans ce domaine, de renforcer votre système immunitaire.Etre zen va également vous permettre d’augmenter nos capacités de travail.

Le but du zen n’est pas de comprendre le monde dans lequel nous évoluons. Mais de connaître et comprendre qui l’on est réellement. Et d’être pleinement ce que l’on est, à ce que l’on fait, dans l’instant présent.