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Découvrez notre catégorie Sport et plongez dans un univers dynamique où le bien-être et l’énergie sont à l’honneur. Que vous soyez une passionnée de fitness, de yoga, de danse ou de course à pied, cette catégorie vous offre une source d’inspiration et de motivation.
Dans notre catégorie Sport, vous trouverez des conseils pour vous mettre en forme, des séances d’entraînement adaptées à tous les niveaux, des astuces pour rester motivée et des informations sur les bienfaits du sport sur votre santé physique et mentale.
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Temps de lecture : 2 minutesBienfaits de la natation, effets de la natation, pourquoi nager La natation est l’un des sports les plus complets, dans le sens où il fait travailler de nombreux muscles en même temps. Plus ludique que la course à pieds, ce sport est bénéfique aussi bien pour le corps que l’esprit
Temps de lecture : 3 minutesLe Shiatsu, c’est équilibre du corps et de l’esprit ! D’origine japonaise, le Shiatsu se traduit par « Shi » signifiant doigts et « atsu » : pression, cette technique manuelle consiste – par la pression des doigts, le pétrissage et le tapotement des mains – à apporter un sentiment
Temps de lecture : < 1 minuteCette technique du massage suédois est basée sur plusieurs manoeuvres à savoir l’effleurage, le pétrissage, la friction et les vibrations. Les vibrations ont pour effet de calmer et de détendre
Temps de lecture : 2 minutesBien dormir Les points à privilégier pour bien dormir : – Une chambre avec de l’obscurité La lumière inhibe la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme veille/sommeil. Une exposition à la lumière dans la journée est en revanche primordiale. – Une chambre avec une température basse (entre 15° et
Temps de lecture : 2 minutesEntre la grippe, la reprise du travail, la rentrée scolaire, les impôts , es vacances vous paraissent déjà bien loin, vous vous sentez stressées, démotivées ? Atout Femme vous donne des idée pour booster votre rentrée, avoir le moral au beau fixe, évacuer le stress et conserver un petit air de
Temps de lecture : 3 minutesC’est bien connu, les scientifiques nous le disent depuis des années, le chocolat est bon pour la santé et l’organisme : bon pour le moral, antioxydant, stimulant…, il possède de nombreuses vertus. Cela a donné des idées aux professionnels du bien-être et des cosmétiques qui ont suivi la théorie suivante : si
Temps de lecture : < 1 minuteAvant l’été amincir ses cuisses est souvent une priorité avant d’enfiler son maillot de bain : perdre ses cuisses sans perdre son temps… Il y a un exercice très efficace qui vous permettra de perdre des cuisses en peu de temps et qui sollicite les bons muscles c’est à dire
Temps de lecture : < 1 minuteLa gym suedoise, encore appelée « jympa » (son nom suédois) est une pratique sportive largement répondue en suède et dont l’invention reviendrait en 1811 à Per Henrik Ling (également père de la kinésithérapie). Importée en France depuis quelques années, cette méthode vise à offrir au plus grand nombre des séances d’entrainements physiques
Temps de lecture : < 1 minuteIl y a quelques petits gestes que l’on peut facilement pratiquer sur la plage pour se sentir bien et surtout se sculpter un corps de rêve… Et cela ne vous prendra pas plus d’une demi-heure par jour. Par contre, il est préférable d’effectuer ces petits gestes le matin pour plus
Temps de lecture : < 1 minuteLe site Jiwok.com propose des entraînements sur MP3 que l’on peut télécharger très simplement et surtout gratuitement directement sur le site internet !
Temps de lecture : < 1 minuteLes Pilates sont une bonne méthode pour améliorer votre concentration et pour le renforcement musculaire. Mais le pilate permet également de perdre du ventre…
Temps de lecture : < 1 minuteL’endurance et la pratique régulière d’un sport, c’est bien connu, est un bon moyen pour maigrir et rester mince durablement.
Temps de lecture : < 1 minuteLe sauna, on le dit souvent, a été inventé par les finlandais. Mais cela n’est pas tout à fait vrai et ils n’ont bien entendu pas le monopole sur les saunas. Il est souvent pratiqué dans les pays du grand nord face au froid qui y sévit. Il est chauffé
Temps de lecture : 2 minutesLe Swiss Ball, appelé aussi Fitball est le nouveau moyen pour faire du sport chez vous et tout en douceur…
Temps de lecture : 2 minutesRien de tel que des petites fesses bien fermes pour l’été. Vous n’aurez plus peur de vous montrer sur la plage avec votre maillot très échancré….
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