Le Tai Chi est une discipline d’origine chinoise. L’on effectue de nombreux mouvements qui permettent d’améliorer son équilibre et sa souplesse.
Le Tai Chi améliore considérablement la concentration et la mémoire mais il apaise également le mental.
Le tai-chi est aujourd’hui considéré comme une « gymnastique énergétique globale ». Notons que le Qi Gong se distingue du tai-chi par ses mouvements plus courts et isolés qui peuvent parfois être exécutés en position couchée, tandis que le tai-chi est essentiellement pratiqué en posture verticale.
Le Tai Chi possède également de nombreux avantages du point de vue thérapeutique :
- Améliore le sommeil avec des techniques de respiration spécifiques. Le temps que l’on met pour s’endormir est alors raccourci et le sommeil est plus profond…
- Réduit les symptômes de l’arthrite : amélioration de l’amplitude de nos mouvements.
- Améliore l’équilibre
Le Tai Chi est donc un très bon moyen pour évacuer le stress et et se relaxer…Il permet surtout de se retrouver et d’apprendre à connaître son corps.
