Vous recherchez un entraînement sportif efficace pour bruler des calories et sculpter votre silhouette ? Et si vous testiez le body sculpt ! Cette méthode dynamique et complète vous aidera à renforcer tous les muscles du corps. Découvrez en quoi consiste le body sculpt, comment se déroule une séance et quels sont les bienfaits de cette pratique.
En quoi consiste le body sculpt ?
Régulièrement, de nouveaux entraînements vous sont proposés dans vos salles de sport favorites. Après l’engouement qu’à connu et que connaît toujours le vélo en piscine appelé aussi aquabiking, c’est au tour du body sculpt de faire sensation. Cette pratique combine le step pour le côté cardio et le Body Pump pour le travail musculaire. Elle a été développée dans les années 1990 par l’entreprise de fitness néo-zélandaise Les Mills. C’est donc une méthode de renforcement musculaire très complète qui permet d’affiner et de sculpter la silhouette. Elle propose à la fois des exercices de cardio et des exercices plus ciblés renforcement musculaire pour faire travailler l’ensemble du corps.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de body sculpt dure en moyenne 45 minutes et alterne entre exercices de cardio et exercices de musculation. Les exercices sont effectués avec des haltères, des bâtons ou des élastiques afin d’intensifier le travail. Les cours sont collectifs et permettent de tonifier et d’affiner rapidement la silhouette. Aujourd’hui, de nombreuses salles de sport à Marseille, Lyon ou encore Grenoble proposent cette méthode d’entraînement. N’hésitez pas à trouver un établissement près de chez vous pour découvrir ce sport et profiter des ses nombreux bienfaits.
Quels sont les bienfaits du body sculpt ?
Le body sculpt est une méthode intense qui permet de renforcer efficacement toutes les parties du corps. Ce type de programme complet sollicite notamment les abdominaux, les bras, les jambes, le dos, les pectoraux et les fessiers. L’objectif étant d’affiner et de sculpter la silhouette, tout le corps est donc sollicité. Avec un entraînement régulier, les résultats sont très rapides, les muscles sont visiblement plus développés après 6 à 8 semaines de pratique. Une séance permet de brûle en moyenne jusqu’à 500 calories, il est conseillé de le pratiquer au moins 3 fois par semaine pour obtenir des résultats satisfaisants. Attention, pour avoir des résultats et atteindre votre poids idéal il faut coupler votre entrainement avec une alimentation équilibrée et boire suffisamment d’eau.
Vous souhaitez tonifier votre corps et perdre quelques kilos superflus ? Essayez sans plus attendre le body sculpt et entraînez-vous dans une ambiance dynamique et conviviale.