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Vitamines et compléments alimentaires : quel est le meilleur moment pour prendre mes vitamines ?

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En ce moment, vous êtes un peu patraque et vous attrapez tous les virus qui trainent : malheureusement l’hiver est là et il ne vous laisse aucun répit.
Pour vous sentir mieux et améliorer vos défenses immunitaires (entre autres), la prise de compléments alimentaires et de vitamines est efficace mais attention, il ne faut pas les prendre n’importe comment.

Alors, quand et comment prendre vos vitamines pour une meilleure efficacité ? Atout-Femme répond à cette question de saison.

Complements alimentaires

Vitamine E, vitamine C, vitamine D mais aussi compléments alimentaires d’aide à la concentration : sur le marché, les compléments alimentaires pullulent. Ils sont particulièrement utiles durant l’hiver, à cause du manque de soleil et d’une diversification alimentaire moins importante, autant pour les adultes que pour les enfants sujets à de la fatigue.

Mais saviez-vous que pour être efficaces, les compléments alimentaires devaient être pris convenablement ?

En effet, en les prenant n’importe comment, vous risquez d’annuler leurs effets et cela serait dommage ! Sachez par exemple que prendre ses compléments alimentaires avec son café noir du matin, sans aliment, n’est pas du tout opportun. Mieux vaut en effet prendre vos vitamines durant un repas, les vitamines seront d’autant mieux absorbées par le corps.

Prendre ses compléments alimentairesAttention aussi : si vous êtes amatrice de son d’avoine, très utile pour perdre du poids et fluidifier son système intestinal, vos vitamines risquent de ne pas être absorbées convenablement. Pensez-donc à les prendre à un autre repas que celui ou vous mangez du son d’avoine.

Et vous, avez-vous des petits conseils pour bien prendre vos compléments alimentaires et accroitre leur efficacité ?

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