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Arthrose et Ostéoporose : faites la différence !

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Si l’arthrose et l’ostéoporose sont des troubles le plus souvent associées aux femmes et au vieillissement, il ne faudrait pas croire qu’il s’agit de la même maladie ! En effet, elles n’ont ni les mêmes symptômes, ni les mêmes conséquences sur les individus : on fait le point sur l’arthrose et l’ostéoporose et on vous en dit plus sur leurs différences !

Arthrose et Ostéoporose

Arthrose et ostéoporose n’ont pas les mêmes causes

Nous sommes nombreux à confondre ces maladies et c’est normal. En effet, elles touchent toutes deux plus fréquemment les femmes, surtout après 50 ans .

Mais si l’ostéoporose va venir induire une diminution de la masse osseuse et ainsi entrainer des risques accrus de fractures, ce n’est pas le cas de l’arthrose, qui se caractérise par une dégradation du cartilage, situé aux extrémités des os, créant des douleurs importantes et une raideur progressive des articulations.

Les facteurs de risques de ces deux maladies sont-ils les mêmes ?

Comme nous avons pu l’évoquer, le sexe et l’âge sont les deux facteurs de risques similaires pour ces affections. En revanche, si le tabagisme, des facteurs hormonaux ou un poids trop faible peuvent entraîner de l’ostéoporose, c’est au contraire un excès pondéral, et des traumatismes articulaires souvent répétés qui peuvent entrainer de l’arthrose.

Saviez-vous que l’arthrose du genou est le plus souvent liée à un excès de poids ? Pour en savoir plus, cliquez ici

Les exercices de sport au quotidien sont-ils les mêmes pour ces deux maladies ?

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Au quotidien, les douleurs provoquées par ces deux maladies peuvent parfois être atténuées grâce au sport et plus largement à l’exercice physique : quelle que soit votre affection, il est indispensable de continuer à maintenir votre corps dans une bonne forme. Du côté de l’ostéoporose, les spécialistes conseillent de pratiquer de la marche, de la gymnastique douce sans impact et des sports favorisant les étirements comme le Pilates. Le tout est d’augmenter en douceur votre masse musculaire pour soutenir vos os et solidifier votre ossature.

Si vous êtes touché par l’arthrose, il est important de continuer une activité, comme la natation, la marche, l’aérobic ou le cyclisme tout en pratiquant des exercices dédiés à lutter contre l’arthrose, qu’elle touche vos articulations du genou, des hanches ou des mains. Des fiches d’exercices très pratiques sont d’ailleurs disponibles sur cette adresse : http://www.arthrolink.com/quotidien/conseils-pratiques/fiches-exercices

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