Pilates : renforcement musculaire, souplesse et concentration

Le Pilates a fait son apparition il y a peu de temps dans les salles de sport et de fitness mais cette « méthode » n’est pas si récente que cela. Effectivement, elle porte le nom de son inventeur Joseph Pilates qui l’a instauré au début de la première guerre mondiale.
Il inventa à ce moment là de nombreux exercices qui se pratiquaient à l’aide de ressorts de lits et c’est une méthode qui a été reprise sous la forme des appareils pilates qui existent actuellement.

Les exercices du Pilates s’effectuent soit au sol soit sur des machines adaptées spécialement pour cette discipline.

Alors ce qui nous intéresse nous les femmes c’est ce que cela peut nous apporter. Et bien cela fait travailler de nombreuses parties du corps et est donc très bénéfique mais surtout ces exercices sont très agréables à réaliser :

• ventre plat et taille affinée
• grande souplesse de mouvements : Le souffle et la respiration sont des éléments très importants, tout comme pour le yoga ou le tai chi et cela permet d’améliorer votre souplesse
• améliore la concentration mentale
• diminue considérablement le stress
• on sculpte et on muscle son corps
• favorise la circulation sanguine

Alors que vouloir de plus? Si ce n’est peut être un prix plus bas. En effet, les séances sont assez chères (20 à 30€ en moyenne pour 1heure) et c’est souvent ce qui nous fait réfléchir…

Mais bon cette méthode de Pilates porte ces fruits! Rien de tel après une grossesse ou une prise de poids importante…

En pilates, c’est tout le corps qui travaille et l’esprit doit guider chacun de vos mouvements pour améliorer votre concentration… C’est une méthode très efficace!

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