Le Pilates est l’une des méthodes mes plus appréciées par les femmes car c’est un sport très agréable à pratiquer et surtout très simple. Il est basé sur la capacité à se maintenir en équilibre et développe justement cette capacité.

Le Pilates sollicite les muscles les plus profondément enfuis et il y a un exercice qui est très pratiqué et qui permet de se rendre compte de l’efficacité de cette méthode :

• Allongé sur le sol, les jambes fléchies, les talons sur le sol ;

• Enroulez la tête et le haut du dos jusqu’à monter à 45° par rapport au sol. Le bas du dos est bien plaqué au sol ;

• Tendez les bras en direction des pieds, et effectuez de légers battements de mains de haut en bas. En inspirant sur 5 battements, et en expirant sur 5 battements ;

• Déjà, vous sentirez à quel endroit le maintien de la posture est le plus difficile. Au niveau du buste, du ventre, des jambes… Si l’exercice n’est pas assez difficile, on peut décoller les pieds du sol, tout en continuant le battement des bras.

A bon entendeur !

Les exercices du Pilates s’effectuent soit au sol soit sur des machines adaptées spécialement pour cette discipline.

Alors ce qui nous intéresse nous les femmes c’est ce que cela peut nous apporter. Et bien cela fait travailler de nombreuses parties du corps et est donc très bénéfique mais surtout ces exercices sont très agréables à réaliser :

• ventre plat et taille affinée
• grande souplesse de mouvements : Le souffle et la respiration sont des éléments très importants, tout comme pour le yoga ou le tai chi et cela permet d’améliorer votre souplesse
• améliore la concentration mentale
• diminue considérablement le stress
• on sculpte et on muscle son corps
• favorise la circulation sanguine

Alors que vouloir de plus? Si ce n’est peut être un prix plus bas. En effet, les séances sont assez chères (20 à 30€ en moyenne pour 1heure) et c’est souvent ce qui nous fait réfléchir…

Mais bon cette méthode de Pilates porte ces fruits! Rien de tel après une grossesse ou une prise de poids importante…

En pilates, c’est tout le corps qui travaille et l’esprit doit guider chacun de vos mouvements pour améliorer votre concentration… C’est une méthode très efficace!

Si vous avez les articulations sensibles, découvrez oenobiol novalgic et en cas de douleurs aux dos ou aux hanches : thermacare dos.