Faut-il parler contraception à sa fille ? Quand et comment aborder le sujet ? N’est-ce pas l’inciter à avoir des relations sexuelles ? Nombreuses sont les mamans à se poser ce type de questions au moment ou leur fille atteint la puberté ?

Beaucoup hésitent à en parler devant le malaise qui s’installe dès que l’on aborde les problèmes liés à la sexualité. Les parents sont face à un dilemme : parler sexe et contraception avec leur ado et l’inciter, peut-être, à avoir des relations sexuelles plus tôt qu’elle ne l’aurait fait naturellement, ou se taire et exposer son enfant au risque de grossesse et d’IST.

Sans être trop intrusif, il est préférable d’aborder assez tôt le thème de la sexualité, la guider dans la découverte de son corps et de ses désirs et l’aider à faire les bons choix en matière de contraception. Une jeune fille sera sans doute plus à l’aise pour parler de sa sexualité avec sa mère puisque celle-ci a déjà fais l’expérience d’un corps identique au sien. Cependant beaucoup de jeunes filles préfèrent en parler avec leurs amies et son mal à l’aise pour aborder des sujets intimes avec leur mère. Ne vous sentez pas rejeter pour autant et accepter qu’elle est besoin de se confier à d’autres interlocuteurs pour parler de sa 1ère pilule ou des craintes qu’elles ressentent en envisageant un premier rapport.

Il important de faire ressentir à vos enfants que vous êtes ouverte aux discussions sur la sexualité et la contraception, que le sujet n’est pas tabou. Si votre fille voit que vous-même êtes à l’aise pour parler contraception, elle sera plus encline à vous confier ses inquiétudes et à vous demander conseil pour savoir quelle pilule choisir,par exemple. Surtout parlez et présentez les choses sobrement sans faire de leçons de morale. Soyez prête à aider votre ado sans la brusquer.

Toutefois si vous ne vous sentez pas prête à aborder ce sujet avec votre fille ne culpabilisez pas. Tentez de l’orienter vers une personne, un ouvrage, un site internet… qui sera à même de répondre à ses interrogations et qui pourra peut-être vous aider à amorcer le dialogue.

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Pour éviter la monotonie et susciter constamment le désir chez son partenaire, il est important de savoir le surprendre. Par des gestes ou avec des accessoires sexy, un peu de nouveauté redonne souvent un second souffle à la vie de couple. Comment pimenter son couple ? Voici quelques idées pour entretenir (ou raviver) la flamme…

Pour celles qui ne sont pas très à l’aise avec les accessoires, une belle lingerie sexy convient déjà très bien pour briser le quotidien. Oubliez vos ensembles habituels, et osez l’extravagance !

Pour explorer en douceur le corps de l’autre, utilisez des produits comme un gel ou une huile de massage. Pensez également aux bougies qui se transforment en baume de massage non brûlant… effet de surprise garanti !

Enfin, pour pimenter votre couple, les sextoys ou autres accessoires sexy vous feront découvrir de nouvelles sensations inédites. Ludiques, ces objets se sont largement démocratisés : osez franchir le pas !

Il existe de nombreux autres accessoires à expérimenter : peinture corporelle, gourmandises sexy, livres érotiques… le choix est vaste pour redonner du piment à son couple !

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Certains l’appellent le viagra peruvien du fait de ses supposées vertus aphrodisiaques, la maca du Pérou a pourtant d’autres bienfaits rééls pour les femmes notamment.

La maca est cultivée sur les plateaux péruviens depuis le néolithique pour ses vertus médicinales. Depuis les années 90 cette plante est consommée dans le monde entier comme complément alimentaire.

La maca est réputée pour ses vertus aphrodisiaques , le principal intérêt pour les femmes est qu’il apaise les bouffées de chaleur de la pré-ménopause.

La bouffée de chaleur est une impression de malaise accompagné d’une sensation de chaleur au niveau du visage. Ceci est accompagné de crampes, de fourmillement des mains, de palpitations … durant quelques minutes.

La maca est un destressant qui a un effet bénéfique sur les bouffées de chaleur de la préménopause.

Elle se consomme en gelulles ou en poudre, si possible pure et bio.

Ou acheter de la maca pure ? On trouve de la maca pure sur maca lepidium le site de la maca

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Considérant que l’accès à la contraception est essentiel et que l’observance est une composante incontournable dans l’efficacité de la contraception orale,  le laboratoire français de médicaments génériques Biogaran a demandé le remboursement de ses pilules de 3ème génération à base de Désogestrel.
Ces deux spécialités :

-          Désogestrel/Ethinylestradiol Biogaran® 150µg/20µg

-          et Désogestrel/Ethinylestradiol Biogaran® 150µg/30µg

sont donc maintenant remboursées à 65% par la Sécurité Sociale. Elles sont commercialisées au prix de 2,90 € la boîte d’une plaquette et 7,28 € la boîte de 3 plaquettes.

Le but des exercices de Kegel est de restaurer le tonus musculaire et la puissance du muscle pubococcygien dans le but de prévenir ou de réduire les problèmes du plancher pelvien et d’augmenter le plaisir sexuel. Les exercices de Kegel sont réputés être bénéfiques pour le traitement du prolapsus vaginal et utérin des femmes.

Les exercices de Kegel peuvent également donner de bons résultats dans le traitement de l’incontinence masculine et féminine. Ils sont aussi connus sous le nom d’exercice du plancher pelvien ou simplement Kegels.

Les vertus de  l’exercice de Kegel

En dépit du fait que le Dr. Kegel ait popularisé et remis au goût du jour cette pratique, elle n’est pas nouvelle. Les moines taoïstes de la Chine ancienne avaient développé dans les exercices de qigong différentes pratiques pour fortifier et tonifier le même groupe de muscles pour leur santé, leur longévité, leur plaisir sexuel et leur développement spirituel . Les Yogis hindous pratiquent des exercices similaires dans le cadre du Hatha Yoga connus sous le nom d’Aswini Mudra (le geste du cheval), encore enseignés de nos jours

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