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La chrononutrition est un régime qui se base sur le fait que chaque aliment est bénéfique pour notre santé s’il est consommé en respectant notre horloge biologique. Cela se résume à réorganiser ses repas et à manger les bons aliments, en quantité normale et surtout au bon moment de la journée.

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La gamme 804 conçue par Les 3 Chênes vous permet de mincir sans avoir de sensation de fatigue ou de perte d’énergie. La gamme 804 vous permet de mincir rapidement mais également de stabiliser votre poids obtenu. De plus, ce régime proposé par Les 3 Chênes est très simple d’utilisation…

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Le régime low-carb est un régime hypocalorique qui est également pauvre en glucides. Par contre celui-ci peut s’avérer trop monotone et restrictif et peut vous amener à craquer et à aller jusqu’à la reprise du poids perdu voire plus !!!

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Le régime Fricker a été crée par le nutritionniste Fricker et est basé sur une alimentation sans sucres et sans féculents. Il comprend deux méthodes, ma méthode TGV et la méthode pleine forme. Ce régime peut être pratiqué pendant 3 à 8 semaines maximum…

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Le régime IG est un régime basé sur la faible teneur en glucides des aliments. Il permet de faire la différence entre les bons et les mauvais sucres à éviter. Et effectivement les bons sucres ont un indice IG très faible et ile ne sont pas stockés par l’organisme!

Le régime IG a déjà fait ces preuves ! Par contre,comme dans tous les régimes l’on a un peu tendance à avoir quelques carences donc il est préférable de prendre de la vitamine C et du ginseng pour rester en forme!

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La méthode Weight Watchers est devenue en quelques temps “le régime à la mode” qui marche! Il fonctionne sur un système de points.Tout ce que l’on boit ou que l’on mange est calculé en points. Selon le poids que l’on a à perdre ou que l’on veut perdre, l’on a plus ou moins de point autorisés par jours.Et apparemment ça marche!

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Les régimes protéinés connaissent depuis quelques temps un succès fou. Et ça se voit dans les étalages des pharmacies et parapharmacies : on retrouve de plus en plus de marques différentes de ce type de produits telles que Kot, Milical, Protical ou encore Gerlinéa dans les grandes surfaces.

Les régimes protéinés et hyperprotéinés sont effectivement très efficaces mais il y a tout de même des précautions à prendre à la fin du régime : éviter de reprendre du poids . Et c’est là qu’est toute la difficulté.

En faisant un régime hyperprotéiné, l’on apprend surtout à bien manger et à manger plus de fruits et légumes et l’on en mange impérativement à chaque repas. Il faudrait donc en profiter pour apprendre à bien manger durant cette période car le piège est de reprendre la même alimentation après l’avoir terminé.

Alors rien de tel que de respecter la phase de stabilisation, c’est à dire plus de fruits et de légumes, moins de viandes et plus de poissons et surtout éviter les graisses et privilégier l’huile d’olive. Des petits écarts sont bien évidemment “autorisés” comme un petit repas au restaurant par semaine….

Par contre il n’y a pas de secret, une activité physique régulière est très importante, aussi bien pendant qu’après le régime protéiné ou hyperprotéiné. Il est préférable aussi, durant votre régime, de prendre des compléments alimentaires (vitamines) car celui-ci vous apporte beaucoup de carences : vous vous sentez beaucoup plus fatigué qu’à l’ordinaire (après je veux bien vous croire si vous me dites que faire du sport dans cet état est difficile mais forcez vous c’est important!).

Il y a également des côtés un peu gênants lors d’un régime hyperprotéiné: la mauvaise haleine (car le corps brûle des graisses), des maux de tête et parfois une constipation.

Ce régime est cependant très efficace mais il ne faut surtout pas mettre en danger votre santé….attention!!!