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La marche afghane

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La marche afghane vient d’Afghanistan bien sûr et permet de parcourir une longue distance sans être fatiguée grâce à une technique de respiration très efficace. En effet, les chameliers afghans pouvaient parcourir près de 60 km par jour sans être fatigués.

Elle permet d’avancer vite sans se fatiguer. La marche afghane est fondée sur la synchronisation des mouvements et de la respiration. Par exemple, lorsque vous marchez en ville : inspirez par le nez pendant les 3 premiers pas, garder l’air dans vos poumons pour le 4ème, expirez par le nez sur les trois suivants et sur le dernier restez les poumons vides.

Les bienfaits de cette marche : l’on est beaucoup mon essoufflé, notre coeur bat plus lentement et l’on avance beaucoup plus vite.

1 Comment

  1. Corinne

    26 septembre 2012 at 16 h 33 min

    Fabuleux rythmes respiratoires
    N’oublions pas que La Marche Afghane ou « Marching » CE N’EST PAS SEULEMENT une technique de marche pour aller plus loin sans se fatiguer C’EST SURTOUT une formidable technique pour régénérer et revitaliser tout l’organisme afin de retrouver une santé optimale. Nos cellules reçoivent tout l’oxygène, dont elles ont besoin pour nous revitaliser.

    La marche et l’oxygène sont gratuits, à votre portée et pratiqués ensemble ils sont de puissants exercices de régénération.

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