Considérant que l’accès à la contraception est essentiel et que l’observance est une composante incontournable dans l’efficacité de la contraception orale,  le laboratoire français de médicaments génériques Biogaran a demandé le remboursement de ses pilules de 3ème génération à base de Désogestrel.
Ces deux spécialités :

-          Désogestrel/Ethinylestradiol Biogaran® 150µg/20µg

-          et Désogestrel/Ethinylestradiol Biogaran® 150µg/30µg

sont donc maintenant remboursées à 65% par la Sécurité Sociale. Elles sont commercialisées au prix de 2,90 € la boîte d’une plaquette et 7,28 € la boîte de 3 plaquettes.

« 6 jours pour prendre sa santé en main, soulager ses douleurs et appendre à mieux bouger au quotidien », tel est le pari lancé par les Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains au travers de la « cure 6 jours Mieux Bouger® », un protocole médical innovant et accessible à tous.

La recette ?

Une cure thermale de remise en forme d’une durée de 6 jours, donnant à chaque participant les clefs pour continuer d’agir sur sa santé de retour chez lui. Trois ingrédients préventifs (et curatifs !) sont ainsi mis au jour pour réparer ou anticiper tendinites, lombalgies ou autre souci articulaire : les soins thermaux, l’équilibre alimentaire et la pratique d’activités physiques adaptées. Les premiers, parce qu’ils ont des effets antalgiques à long terme bien connus. Le second, parce que l’équilibre nutritionnel diminue le surpoids, néfaste aux articulations, mais aussi parce que l’apport suffisant en calcium et vitamines (C, D, E notamment) réduit les risques d’apparition de maladies comme l’ostéoporose. Les dernières enfin, parce qu’elles préviennent et retardent l’apparition de nouvelles douleurs. Un programme personnalisé et très encadré donc, aux effets immédiats et prolongés qui ne demandent qu’à être testés !

Le « + » détente des Thermes Nationaux ?

Le séjour en cure thermale comprend un accès illimité à l’Espace Détente des Thermes Chevalley, avec piscine intérieure en eau thermale, bassin extérieur en eau douce, saunas, hammams et salle de détente gymnique. Sans compter la localisation unique des Thermes Chevalley à Aix les Bains entre lac et montagne, dans une station thermale aux multiples activités quelque soit la saison ! En bref, le lieu idéal pour une remise en forme relaxante et durable.

En savoir plus sur cette cure thermale de 6 jour

Cette technique énergétique chinoise aide :

·         à réduire  le stress et les tensions,
·         à éliminer les blocages,
·         à stimuler et à renforcer le système immunitaire,
·         et à favoriser la concentration.

A l’origine, le Shiatsu est utilisé pour traiter divers troubles physiques et psychiques et peut être employé en tant que thérapie préventive.

Royal Thermes Institut® qui propose des produits destinés à lutter contre les petits et grands tracas de la vie, s’est naturellement penché sur cette technique en proposant deux solutions pour profiter à domicile des bienfaits du Shiatsu.

– Le “cocooning” by Royal Thermes Institut® est un coussin massant chauffant qui soulage les problèmes et tensions au quotidien. Pour tous ceux qui sont exténués par leurs longues journées, ce produit intelligent aide à se détendre à la maison comme au bureau. Maniable et léger, le coussin shiatsu se positionne aisément sur les différentes parties du corps :
- en cale-reins pour un massage approfondi de la région lombaire,
- sous les jambes et les pieds pour une grande relaxation et l’amélioration de la circulation.

Avec sa télécommande très maniable, la vitesse de massage du coussin shiatsu Royal se règle facilement. Ses lampes chauffantes s’activent d’un clic pour une profonde détente musculaire. Après utilisation, les problèmes de dos, les douleurs, la sensation de jambes lourdes ne seront plus qu’un mauvais souvenir !

Le coussin Shiatsu Royal Thermes Institut® en pratique :
- Dimensions: 44 x 46 x 11 cm,
- Programmation automatique par 15 minutes,
- Fonctionne avec 1 seul bouton,
- 8 têtes de massage rotatives,
- Massage dans le sens des aiguilles d´une montre et dans le sens contraire,
- Intensité de massage réglable,
- Adapté pour les épaules,le dos et la taille,
- Télécommande
- Prix de vente : 184,90 € (Garantie 1 an)
- Points de vente : foires, magasins spécialisés et sur le site www.slindi.com

Le siège massant Shiatsu par Royal Thermes Institut® :
Très facile à installer, le principe est simple : on le branche, il masse ! Cet appareil épouse la forme du dos et aide à détendre les muscles contractés.
Ces deux modèles proposés, ils possèdent chacun une fonction chauffante qui aide à combattre la fatigue (recommandé pour les reins) et une fonction vibrante au niveau de l’assise. Économiques et pratiques ils permettent de s’offrir une séance de massage au bureau, chez soi, dans sa voiture…

1/ Siège de massage Shiatsu
Ce dossier masse avec précision selon les goûts de chacun : de haut en bas, de gauche à droite et en profondeur. Le mécanisme de massage se déplace verticalement tout le long du coussin. Son rabat amovible permet un massage du dos plus intense.
Il est possible de personnaliser le programme de massage grâce à la télécommande afin de cibler la zone à masser : dos complet, haut du dos, bas du dos.

2/ Siège de massage shiatsu 3D
Le fauteuil de massage vous offre un massage complet du dos en 3 dimensions, de haut en bas, de gauche à droite et en profondeur ! Il offre la sensation d’être massé par un professionnel. Sa télécommande règle les différents niveaux d’intensité.

les sièges massage de shiatsu en pratique :
- 2 version disponibles,
- 3 intensités : basse, moyenne, forte,
- Prix de vente : à partir de 99 € ,
- Points de vente : foires, magasins spécialisés et sur le site www.slindi.com

Pratique, cette application permet :

- de savoir s’il existe des médicaments génériques pour son traitement,
- de retrouver le médicament d’origine de son médicament générique,
- d’éviter de prendre son traitement en doublon,
- de connaître les excipients à effet notoire et leurs précautions d’emploi contenus dans son médicament (information également mentionnée sur l’étui et la notice du médicament).

Quel avantages ?

Cette application, du même principe de navigation que le moteur de recherche Kelmed sur le site www.biogaran.fr, est :

-          disponible 24 heures sur 24, où que l’on soit

-          simple d’utilisation

-          complète et actualisée très régulièrement

-     et gratuite !

L’application est téléchargeable depuis le site de Biogaran : www.biogaran.fr

Touché par l’histoire de la jeune femme de la Seine,  Amund S. Laerdal, fondateur de la société  Laerdal (société d’origine norvégienne spécialisée dans le matériel d’urgence et de secourisme) a développé des mannequins diffusés pour l’enseignement des techniques de bouche à bouche à partir de la reproduction du masque mortuaire de cette énigmatique jeune femme. Aujourd’hui, ce visage de femme qui n’a pu être sauvée il y a un peu plus d’un siècle aide à sauver des vies en apprenant à tous les gestes qui sauvent.
La société Laerdal diffuse aujourd’hui  pour les formations au secourisme (en entreprises, en collectivités…) le kit MiniAnne dont l’objectif est d’apprendre de façon simple et pédagogique les gestes qui sauvent en 30 minutes dans le cas d’un arrêt cardiaque.
Et on retrouve dans le kit MiniAnne le fameux mannequin gonflable de formation portant les doux traits de l’Inconnue de la Seine.

Pour en savoir plus sur le kit miniAnne et les formations aux gestes qui sauvent : www.laerdal.fr

Les points à privilégier pour bien dormir :

- Une chambre avec de l’obscurité
La lumière inhibe la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme veille/sommeil.
Une exposition à la lumière dans la journée est en revanche primordiale.

- Une chambre avec une température basse (entre 15° et 19°)
Le sommeil est également régulé par la température du corps qui baisse dans la soirée avant de remonter en fin de nuit.

Une température ambiante trop élevée empêche le refroidissement naturel du corps et dérègle le sommeil.

- Une chambre avec une bonne literie et un bon oreiller
S’étendre confortablement dans une position bonne pour le corps favorise le sommeil et évite les réveils douloureux.

- Une chambre avec un sentiment de sécurité
S’endormir l’esprit tranquille (porte fermée par exemple).

A éviter :

- Une chambre avec télé, ordinateur ou jeux
Toute activité stressante, euphorisante ou qui nécessite une concentration accrue (un livre passionnant, des pensées préoccupantes) empêche de s’endormir car elle retarde la mise en veille du cerveau. De plus, une télé ou un ordinateur allumés sont source de bruit et de lumière.

- Une chambre avec bruit
Toute source de bruit est nocive à l’endormissement.

- Une chambre avec nourriture
D’une part parce qu’il faut éviter de manger juste avant le coucher (les protéines et les glucides sont énergisants), d’autre part parce que le lit est réservé au sommeil et aux relations sexuelles. Toute autre activité quotidienne est déconseillée.

- Une chambre avec plantes
La nuit les plantes dégagent du gaz carbonique (CO2) et appauvrissent l’air en oxygène ce qui est mauvais pour une bonne respiration et donc pour le sommeil.

- Une chambre avec animaux
car ils sont source d’agitation, de bruit, d’odeur, voire allergènes pour certaines personnes.

Source : Alptis Mutuelle : choisir sa complétementaire santé, mutuelle personnes âgées, …

Les Gîtes de France proposent du 16 janvier au 3 avril, 20% de réduction sur une grande sélection de gîtes en Ardèche. Attention cependant, cette offre est valable seulement sur les séjours réservés entre le 26 juin et le 10 juillet. Offre non cumulable avec une autre offre promotionnelle ; offre non rétroactive.

Vacances farniente, découverte, les pieds dans l’eau, moments en famille, l’Ardèche est à découvrir sans modération.

D’autres promotions et ventes flash sur des séjours en Ardèche sont proposées toute l’année et peuvent être découvertes sur le site.

Les bienfaits des huiles essentielles sur la santé, bien que méconnus, sont très souvent utilisés en médecine douce. Ainsi, la boutique en ligne le comptoir éthique propose pour les fêtes de fins d’année plusieurs coffrets d’aromathérapie et des diffuseurs d’huiles essentielles.

Les huiles essentielles présentées dans les coffrets d’aromathérapie du comptoir éthique aident, entre autres bienfaits, à assainir l’atmosphère en éliminant germes et les odeurs désagréables.

Idée cadeau zen – cadeau bien-être – bienfaits des huiles essentielles

Interview de Valérie Ogier du centre International du Coach – organisme de formation coaching.

Qu’est ce que le métier de coach ? Est-ce un métier sérieux ?

Coacher c’est accompagner quelqu’un vers l’atteinte de son objectif. Le coach questionne, écoute et fait des retours pour permettre à son client de gagner en autonomie et prendre les bonnes décisions.

Si le métier est quelque chose de sérieux, il est important de bien choisir son coach.

Le métier de coach est il un métier de femmes ou d’hommes ? Les femmes sont elles des meilleurs coach que les hommes ?

Ce métier est largement pratiqué par les femmes. Peut être parce qu’elles sont plus sensibles, avec une forme d’altruisme plus marquée ? Peut-être osent-elles plus une reconversion professionnelle vers la quarantaine ?

Tout le monde peut il devenir coach ?

La bonne volonté ne suffit pas. pour être coach, il est nécessaire à mon avis d’avoir de réelles qualités d’écoute, une grande résilience et une réelle ouverture.

Faut il suivre une formation au coaching pour devenir coach ?

Assurément. Questionner, faire des feedbacks pertinents, avoir la bonne attitude, la bonne posture cela ne s’improvise pas. C’est pour garantir une réelle qualité et un vrai professionnalisme à nos clients qu’une formation au coaching semble nécessaire. Je crois que si le coach à une responsabilité c’est celle d’assurer à son client qu’il est un expert en matière de processus de coaching. Avec un peu de provocation je dirai que nous pouvons tout coacher mais pas n’importe comment !

La formation au coaching est elle finançable ou est elle prise en charge par un organisme de financement ?

Oui, il lest possible d’obtenir des aides pour financer sa formation au coaching, auprès des OPCA, Fongécif, dans le cadre du DIF également

Le métier de coach est il compatible avec le nouveau statut d’auto-entrepreneur ?

Oui, et c’est même depuis sa création un statut souvent choisi pour démarrer son activité de coach professionnel

Qu’est ce que le centre international du coach ?

C’est un organisme spécialisé dans la formation de coach, la pratique du coaching et la recherche en matière de coaching. A ce titre nous développons de nouveaux outils pour coacher des personnes en situation de précarité par exemple, des équipes multiculturelles

Valérie Ogier vous êtes spécialiste de la formation au coaching, êtes vous vous-même coach ?

Effectivement, je suis co-fondatrice du centre international du coach et responsable de la formation au coaching. Je coache depuis plus de 10 surtout des équipes et des groupes lorsqu’il y a un fort enjeu.

Merci Valérie Ogier / L’adresse du site Centre International du coach :http://www.centre-international-coach.fr/

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Atout Femme vous donne des idée pour booster votre rentrée, avoir le moral au beau fixe, évacuer le stress et conserver un petit air de vacances.

Prenez du temps pour vous !

Et oui facile à dire pensez-vous ! C’est sûr qu’entre les enfants, le travail, la maison, vos journées sont bien remplies et vous n’avez pas une minute pour penser à vous.

Premièrement, déléguez tout ce que vous pouvez, au choix à : votre chéri, vos enfants, votre maman, votre nounou… et puis aussi aux professionnels.

Par exemple, faites vos courses sur Internet : tranquillement derrière votre ordinateur, vous passez votre commande, sans la foule, sans le stress et vous attendez 1 à 2 jours que votre livreur préféré vienne sonner à votre porte pour vous apporter vos achats.

Quelques exemples de sites : www.ooshop.com, www.telemarket.fr, www.auchandirect.fr.

Vous pouvez même acheter les fournitures scolaires de vos bambins sur le Net, le paradis, non ?

www.ma-papeterie.com, www.vikingdirect.fr, www.greenweez.com (fournitures scolaires écolos), www.rentreedesclasses.fr, www.top-office.com et beaucoup d’autres sites encore.

Ces quelques minutes, quelques heures que vous aurez réussi à économiser, passez-les à une terrasse de café avec des amies pour profiter des derniers rayons de soleil estival (si, le soleil va revenir !), allez au cinéma (il y a plein de bons films pour cette rentrée), au hammam ou faire un massage.

Et hop, adieu le stress !

Aérez-vous !

Nous vous le disions, le soleil est encore là !

Alors oubliez votre voiture et les transports en commun pour le moment (enfin si vous le pouvez), et marchez ou faites du vélo.

Non seulement cela vous aidera à perdre les quelques kilos que vous avez pris aux apéros des vacances, mais cela vous fera aussi du bien au moral.

Le week-end, même programme, en famille et à la campagne pour respirer le bon air!

Cuisinez exotique ou régional !

Vous avez passé vos vacances à l’étranger ou dans une de nos belles régions de France, testez les recettes de ces pays ou de ces régions.

En plus d’amener de l’originalité dans votre cuisine qui ravira petits et grands, vous retrouverez les saveurs des spécialités de vos vacances.

Que de beaux souvenirs !

Mettez-vous au sport !

Oui, mais un sport ludique, comme la danse par exemple, qui vous permettra de faire un effort physique, de vous « vider » et d’évacuer votre stress, de vous amuser et de vous rappeler les rythmes endiablés de votre été.

Quelques idées : la danse africaine, la samba, la danse orientale…

Atout Femme vous souhaite à toutes une belle rentrée !