Atout femme

Raffermir le cou

Raffermir le cou, exercice double menton, exercice muscle cou

Apres une perte de poids ou pour éliminer le double menton, on peut avoir envie de se raffermir le cou et avoir enfin un port de tête royal. Voici donc quelques exercices, à faire régulièrement pendant quelques mois avant de voir apparaître les résultats :

– Les épaules fixes, tournez votre tête à droite, puis à gauche, jusqu’à sentir le muscle de votre cou.  Gardez la position 5 secondes par côté, et effectuez le mouvement 15 fois.

– Tirez la langue, les mains posées sur vos joues, jusqu’à créer une tension du cou. Relâchez, puis recommencez 8 fois. Attention, cet exercice peut provoquer des courbatures sous le menton et des douleurs aux joues.

– Levez la tête, puis retenez votre respiration pendant 5 secondes. Fermez les yeux, et positionnez votre lèvre inéfrieure au-dessus de votre lèvre supérieure. Répétez l’exercice 10 fois.